Авокадо користь

Авокадо відноситься до найпопулярніших суперпродуктів світу і вже кілька років успішно «робить кар’єру» в наших краях. І це невипадково, оскільки такі плоди неймовірно смачні і приносять багато користі здоров’ю.

Авокадо також дуже люблять відомі моделі, тому що воно допомагає схуднути. Однак вони з легкістю можуть собі дозволити регулярно ласувати такими плодами, чого не скажеш про наших пересічних співвітчизників, для яких вони недешеві.

І все ж авокадо – ця та покупка, на яку не варто шкодувати грошей, якщо ви націлені на здорове харчування і користь для здоров’я. Чи знаєте ви, що в цьому маленькому диво природи міститься понад 20 вітамінів і мінералів, завдяки яким воно захищає нас від ожиріння, діабету і того ж подовжує наше життя?

Якщо цих причин недостатньо, щоб переконати вас у користі авокадо, прочитайте ще й це.

користь авокадо для вагітних

6 причин не шкодувати грошей на авокадо

  1. Авокадо береже ваше серце.
    В авокадо міститься компонент бета-ситостерол, надзвичайно корисний для серцевої діяльності. Добре їсти авокадо один раз в день, щоб насолоджуватися здоровим станом серця.
  2. Захищає від остеопорозу.
    Всього половинка авокадо містить чверть рекомендованої дози вітаміну К. Він важливий для засвоєння кальцію в організмі і покращує стан кісток, може захистити нас від такого грізного захворювання, як остеопороз. Ось чому авокадо дуже рекомендується людям в зрілому віці.
  3. Знижує ризик розвитку онкології.
    Існують дослідження, згідно з яким фітохімічні речовини, отримані з авокадо, запобігають ріст ракових клітин в організмі, а також вбивають вже сформувалися. Авокадо також допомагає імунній системі.
  4. Це перший друг вашої майбутньої дитини.
    Авокадо містить фолієву кислоту, і всі ми знаємо, наскільки вона корисна для вагітних. Це важлива речовина істотно знижує ризик викидня і дефектів нервової трубки. Дослідження доводять, що нестача фолієвої кислоти в організмі може призвести до вроджених дефектів у дітей.
  5. Знижує ризик розвитку депресії.
    І тут ми знову можемо розраховувати на фолієву кислоту. Тепер прийшов час додати, що вона може позбавити нас від депресії, оскільки “прокладає шлях” таким гормонам, як допамін і серотонін. А саме вони допомагають нам міцно спати і залишатися в хорошому настрої.
  6. Авокадо — це натуральний детоксикант.
    Ви напевно чули, що клітковина надзвичайно важлива для очищення організму. Авокадо багате харчовими волокнами, що робить його відмінним натуральним детоксикуючим засобом.
користь авокадо

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.